이러한 현명한 생각으로 메타파일을 쉽게 없애다
많은 사람들이 매일 허리에 불편함을 느낀다.수백만 명의 사람들이 허리 문제로 고통받고 있다. 여기에 제공된 정보는 다양한 요통 증상을 치료하는 것을 목표로 합니다. 당신은 오늘부터 허리의 불편함을 없애기 시작할 수 있다.
허리 부상의 심각성을 판단하고 부상을 악화시키지 않으려면 통증을 경험한 후 며칠 동안 휴식을 취하십시 메타파일 오. 이 기간 동안 통증이 사라진다면 가벼운 상처라고 봐도 무방하다. 하지만, 만약 여러분이 여전히 고통을 겪고 있다면, 여러분은 의사에게 고통을 완화시킬 수 있는 치료법에 대한 추가적인 지침을 요청해야 합니다. 48시간 이상 휴식을 취하는 것은 보통 도움이 되지 않을 것이다. 왜냐하면 지탱하는 근육이 훨씬 더 약해질 것이기 때문이다.
여러분이 어떤 자세를 취하든, 반복적인 스트레스 부상을 피하세요.
누워서 엉덩이에 90도 각도로 무릎을 올린다.이 자세는 앉는 것보다 더 효율적으로 당신의 등 근육을 압박한다. 안도감을 주는 다른 포지션도 시도할 수 있지만, 제가 설명한 포지션은 훌륭한 출발점입니다.
멀리 있는 것들을 들어올리는 것은 보통 게으름과/또는 조급함 때문이다. 사람들은 지름길로 가고 매일 이렇게 한다. 여러분은 여러분으로부터 너무 멀리 떨어져 있는 것들에 더 가까이 서 있어야 하고, 올바른 방법으로 일을 하는 시간을 가져야 합니다.
유방 축소는 유방 축소보다 더 잘 알려져 있다. 가슴성형수술을 받은 여성들은 가슴성형수술의 무게가 허리에 불편함을 야기한다는 것을 발견한다.
어떤 유형이든 과도한 요통을 예방하기 위해 할 수 있는 일들이 많다.
인구 중 약 2명이 어떤 종류의 요통을 겪거나 겪을 것이라고 한다. 실제로 나쁜 습관과 등을 계속 압박하는 것은 사고 후 나타나는 통증으로 이어진다.
똑바로 앉으세요. 자세가 나쁘면 허리에 불필요한 부담이 생긴다. 만약 여러분이 컴퓨터 모니터 뒤에 몇 시간 동안 계속 갇혀 있다면, 지지하는 의자를 가지세요. 여러분의 운동 공 위에 앉는 것은 자세를 향상시키고 등을 유지할 수 있습니다.
카페인을 제거하는 것은 만성적인 허리 불편함을 물리치는데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 여러분이 이미 근육 손상을 입었다면, 카페인은 허리 경련을 일으키고 근육에 염증을 일으킬 수 있습니다. 요통에 도움이 되는 커피와 차를 없애도록 노력하세요.
여러분의 척추 지압사가 여러분의 문제의 원인과 정도를 결정한 후에 진단 영상을 찍고 치료에 대해 논의할 것입니다.
등의 불편함을 덜어주기 위해 추위와 열을 사용하세요. 얼음은 염증을 줄여주고 염증을 줄여줍니다. 열은 여러분의 근육을 이완시키는데 효과가 있고 또한 치유를 돕기 위해 혈류를 증가시킵니다. 난방은 전기담요, 난방패드, 전기담요를 사용할 수 있지만, 이러한 방법을 사용할 때는 잠들지 마십시오.
그들이 좋은 요통을 가지고 있는지 보기 위해 당신의 지역 자연 식품이나 전체론적인 가게를 방문하세요. 가게마다 다양한 통증 치료 제품들이 있다. 그곳에서 일하는 사람에게 메타파일에 무엇을 사용할 수 있는지 물어보세요.
여러분의 고통을 덜어주기 위해 다양한 종류의 호흡 기술을 배우고 연구하세요. 그들은 당신이 고통받는 사람들을 제거하는 것을 도울 것이다.
B12를 충분히 얻도록 하세요. B12의 부족은 일부 사람들의 허리 불편과 관련이 있다. 비타민 수준의 음식을 메타파일 먹는 것은 허리의 불편함을 크게 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
허리 불편의 일반적인 원인은 잘못된 컴퓨터 구성에 앉아 있기 때문입니다. 컴퓨터에서 장시간 작업하는 경우 모니터가 눈높이에 있고 모니터 상단이 눈높이에 있는지 확인합니다.
마사지는 요통을 완화시킬 수 있다. 촉각 치료는 등의 불편함으로 고통 받는 전 세계 사람들에게 편안함을 제공하는 사람들에게 큰 도움이 되는 것으로 나타났다. 마사지는 잘 훈련된 치료사가 해준 것이다. 일주일에 한 번 하는 마사지는 불편함을 잘 억제할 수 있다.
요통을 다루는 데 있어서는 많은 선택지가 있다. 하룻밤 사이에 완화되는 것은 아닐지도 모르지만, 여러분의 허리를 정중하고 조심스럽게 다루는 방법에 대한 이 조언을 적용하는 것은 여러분이 메타파일과 불편함을 통제하는 것을 시작하는 데 도움이 될 것이다. 당신은 고통이 없을 자격이 있고 기사에 있는 정보가 도움이 될 것이다.